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Course Informationコース紹介

格闘技レギュラークラス
パーソナルトレーニングクラス
インストラクター紹介

For Beginners初めての方へ

シープラスジムの特徴やご利用方法を､
動画でご紹介いたします｡
ご不明な点はお気軽にお問い合わせください｡

Equipment設備紹介

初心者から上級者の方まで､
快適にトレーニングを楽しんでいただける
設備をご用意しています｡

シープラスジムとは

｢格闘技を楽しむ｣をテーマに浅草に誕生した
フィットネスジムです！
つくばエクスプレス浅草駅徒歩1分！
総合格闘技･キックボクシング･
パーソナルトレーニングを
気軽にどなたでも楽しめます！

シープラスジムを選ぶ
5つのポイント

①未経験でも安心
日本一優しい格闘技ジムがコンセプト！
トレーナーが丁寧に指導します｡
年齢や体力に合ったプログラムで､
どなたでも安心して格闘技が始められます！
②選べる2つのプログラム
毎日開催されるレッスンに通い放題のプランと
完全マンツーマンの
パーソナルトレーニングプランを選べます｡
ご自身の目標に合わせてご利用ください｡
迷ったらまずは無料カウンセリングを！
③楽しみながら運動できる
格闘技はとにかく楽しい！
サンドバッグやミット打ちの爽快感は
病みつきになること間違いなし！
ストレス発散にも効果的で長く続ける方が
多いのも特徴です！
④しなやかで美しい
身体を目指せる
脂肪を効率的に燃焼させる｢有酸素運動｣と､
筋力をつけるために行う｢無酸素運動｣の
両方をバランス良く行えます！
程よく筋肉がついた美しい身体を目指しましょう！
⑤実績のある
プロ格闘家による指導
国内外で活躍する一流プロ格闘家も多数在籍！
ダイエットから大会出場を目指す方までトレーナーが
優しく丁寧にサポート致します！

About Regular Classレギュラークラスのご案内

クラス名をタップすると詳細を表示します｡

キックボクシング初心者クラス難易度★　　

難易度★　　
コンセプト
基本的なキックボクシングのフォーム､打撃を学んでいただきます｡ ミット打ちや無理のない強度で筋力トレーニングも行います｡経験が無い方でも安心して参加できるプログラムです｡
内容
準備体操･動的ストレッチ･縄跳び･ラダー･構え･シャドーボクシング･打撃練習(ジャブ､ストレート､フック､ミドルキックなど）ミット打ち､サンドバッグ､筋力トレーニング･サーキットトレーニング･ストレッチ
※初心者クラスではマススパーリングなどの対人練習は行いません

キックボクシングレギュラークラス難易度★★　

難易度★★　
コンセプト
キックボクシングに慣れてきた方が参加します｡コンビネーションの打撃､ディフェンスなどの対人練習､強度を上げたミット打ち､安全に配慮をしてマススパーリングを行います｡
内容
準備体操･動的ストレッチ･縄跳び･ラダー･シャドーボクシング･対人練習(攻撃と防御)･マススパーリング･ミット打ち､サンドバッグ･筋力トレーニング･サーキットトレーニング･ストレッチ

MMA初心者クラス難易度★　　

難易度★　　
コンセプト
基本的な総合格闘技の打撃､組技､寝技を学んでいただきます｡ マット運動や関節技の技術練習を行います｡経験が無い方でも安心して参加できるプログラムです｡
内容
準備体操･動的ストレッチ･縄跳び･ラダー･マット運動･タックル練習･寝技ポジション･関節技練習･絞め技練習､筋力トレーニング･サーキットトレーニング･ストレッチ
※初心者クラスではスパーリングは行いません

MMAレギュラークラス難易度★★　

難易度★★　
コンセプト
総合格闘技に慣れてきた方が参加します｡組技と寝技の打ち込みを中心に､安全に配慮をしてMMAのマススパーリング､グラップリングのスパーリングを行います｡
内容
準備体操･動的ストレッチ･縄跳び･ラダー･シャドーボクシング･対人練習(攻撃と防御)･マススパーリング･ミット打ち､サンドバック･筋力トレーニング･サーキットトレーニング･ストレッチ

女性クラス難易度★　　

難易度★　　
コンセプト
女性のみ参加が可能です｡基本的なキックボクシングのフォーム､打撃を学んでいただきます｡ ミット打ちや軽めのトレーニング､対人練習も行います｡女性講師が担当する際はMMAの練習を行う場合もあります｡未経験の方でも安心して参加できるプログラムです｡
内容
準備体操･動的ストレッチ･縄跳び･ラダー･シャドーボクシング･ミット打ち､サンドバッグ･マット運動･タックル練習･寝技ポジション･関節技練習･絞め技練習､筋力トレーニング･サーキットトレーニング･ストレッチ

キッズクラス対象年齢:小学生

対象年齢:小学生
コンセプト
格闘技を楽しく安全に学び､強い体と心を育みます｡ 基本的なキックボクシングのフォーム､打撃を学んでいただきます｡
※初心者の生徒さんは対人練習は行いません｡
内容
準備体操･動的ストレッチ･縄跳び･ラダー･構え･シャドーボクシング･打撃練習(ジャブ､ストレート､フック､ミドルキック､など）ミット打ち､サンドバッグ､筋力トレーニング･サーキットトレーニング･ストレッチ

プロ･上級者クラス難易度★★★

難易度★★★
コンセプト
マススパーリングをメインに行います｡プロ選手や大会出場を目指す方が参加するクラスです｡
※参加希望の方はスタッフまでご相談ください｡
内容
グラップリング･キックマススパーリング･MMAマススパーリング･筋力トレーニング･サーキットトレーニング･ストレッチ

フリー

内容
サンドバッグなどご自由にお使いいただけます｡ フリーウエイトを利用される場合はシューズが必要です｡
※パーソナルトレーニングでウエイト器具を利用する場合はパーソナルトレーニングのお客様が優先となりますのでご了承下さい｡

Schedule格闘技レギュラークラス スケジュール

▼クリックで拡大表示しますスケジュール

Accessアクセス

東京都台東区西浅草2-26-10 GJ3ビル3-5F
つくばエクスプレス線 浅草駅 A2出口 徒歩1分